Doğal bir besin olarak bilinen bal, enerji sağlamasının yanı sıra antioksidan bileşenler de içeriyor. Ancak her gün bal tüketmek herkes için faydalı mı? Uzmanların beslenme önerileri, balın içerdiği şeker ve tüketim miktarı konusunda önemli uyarılar içeriyor.

Bu içerik BursaPress tarafından yayımlanmıştır. Kaynak: https://www.bursapress.com.tr/

Her pazartesi yeni bir başlangıç… Buzdolabına asılan diyet listeleri, mutfakta değişen alışveriş alışkanlıkları, tartının üzerine çıkarken tutulan nefesler… Birkaç gün her şey yolunda gider. Sonra hayat kendi akışına döner. Yoğun bir iş günü, akşam yemeğinde kaçırılan ölçü, ertelenen yürüyüş derken verilen sözler birer birer unutulur. Peki gerçekten sorun iradesiz olmamız mı, yoksa kendimizden beklediklerimizi yanlış […]

Bu içerik BursaPress tarafından yayımlanmıştır. Kaynak: https://www.bursapress.com.tr/

Ceviz, badem ve fındık; sağlıklı yağlar, lif, vitamin ve mineraller içeren besleyici kuruyemişler arasında yer alıyor. Dengeli beslenmenin parçası olarak tüketilebilen bu üç besin, içerikleri bakımından birbirinden ayrılıyor. Peki ceviz, badem ve fındığın faydaları nelerdir, günde ne kadar tüketilmeli ve hangisi hangi besin öğeleri açısından öne çıkıyor?

Bu içerik BursaPress tarafından yayımlanmıştır. Kaynak: https://www.bursapress.com.tr/

Zencefilin faydaları ve tüketim şekilleri, doğal besinlere ilgi duyanların merak ettiği konular arasında yer alıyor. Kendine özgü aromasıyla mutfaklarda kullanılan zencefil; sindirim, mide bulantısı ve beslenme açısından araştırılıyor. Peki zencefil neye iyi gelir, her gün tüketilir mi ve kimler dikkatli kullanmalı?

Bu içerik BursaPress tarafından yayımlanmıştır. Kaynak: https://www.bursapress.com.tr/

Keten tohumu, lif, bitkisel omega-3 yağ asidi olarak bilinen alfa-linolenik asit (ALA) ve lignan adı verilen bitkisel bileşenler bakımından zengin bir besindir. Bu özellikleriyle dengeli ve çeşitli bir beslenme düzenine katkı sağlayabilir. Ancak keten tohumunun tek başına hastalıkları önlediği veya tedavi ettiği düşünülmemelidir.

Bu içerik BursaPress tarafından yayımlanmıştır. Kaynak: https://www.bursapress.com.tr/

Sabah aç karnına tüketildiği öne sürülen zeytinyağı ve limon karışımı, son dönemde doğal beslenme konusunda merak edilen konular arasında yer alıyor. Peki bu karışım gerçekten ne işe yarıyor? Zayıflamaya yardımcı oluyor mu, karaciğeri temizliyor mu, safra taşlarını düşürüyor mu? İşte bilimsel bilgiler ışığında zeytinyağı ve limon hakkında merak edilenler.

Bu içerik BursaPress tarafından yayımlanmıştır. Kaynak: https://www.bursapress.com.tr/

Kefirin faydaları neler? Bağırsak sağlığı, canlı mikroorganizmalar, protein ve kalsiyum içeriği hakkında merak edilenleri öğrenin.

Bu içerik BursaPress tarafından yayımlanmıştır. Kaynak: https://www.bursapress.com.tr/

Kemik sağlığını korumak isteyenlerin dikkatine! Kalsiyum ve D vitamini açısından zengin besinler, kemiklerin normal yapısının korunmasında önemli rol oynuyor. Sütün yanı sıra tahin, badem, yoğurt ve yağlı balıklar da sağlıklı beslenmede öne çıkıyor.

Bu içerik BursaPress tarafından yayımlanmıştır. Kaynak: https://www.bursapress.com.tr/

Sarımsağın faydaları neler? Kalp sağlığı, kükürtlü bileşikleri ve tüketirken dikkat edilmesi gerekenler hakkında merak edilenler.

Bu içerik BursaPress tarafından yayımlanmıştır. Kaynak: https://www.bursapress.com.tr/

Tahinin faydaları neler? Kahvaltı sofralarının sevilen lezzeti tahinin protein, sağlıklı yağ ve mineral içeriğini, tüketim önerilerini keşfedin.

Bu içerik BursaPress tarafından yayımlanmıştır. Kaynak: https://www.bursapress.com.tr/

Son yıllarda sofralarımızın dili biraz değişti. Eskiden “doydum mu?” diye düşünürken, şimdi “Bu sağlıklı mı?” diye soruyoruz. Paketlerin üzerinde “fit”, “şekersiz”, “doğal”, “proteinli” gibi ifadeleri görünce içimiz daha rahat ediyor. Kuruyemişse zaten sağlıklıdır, kuru meyveyse gönül rahatlığıyla yenir, granolaysa diyete uygundur diye düşünüyoruz. Ama işin ilginç tarafı tam da burada başlıyor. Çünkü sağlıklı olan her […]

Bu içerik BursaPress tarafından yayımlanmıştır. Kaynak: https://www.bursapress.com.tr/

Kolesterol çoğu zaman sessizdir. Kendini hissettirmez, günlük hayatı anında bozmaz, bir anda alarm vermez. Ama vücutta bıraktığı iz, zamanla büyüyen bir birikimdir. Ve çoğu insan için asıl farkındalık, bir tahlil sonucuyla başlar. Oysa mesele o sonuç kâğıdında değil; ondan önceki uzun süreçtedir. Her gün ne yediğimizde, nasıl yaşadığımızda ve bedenle kurduğumuz ilişkide… Bugün kolesterol denildiğinde […]

Bu içerik BursaPress tarafından yayımlanmıştır. Kaynak: https://www.bursapress.com.tr/

Kurban Bayramı; dini bir ibadetin yerine getirilmesinin yanı sıra kalabalık sofraların kurulduğu, ailelerin ve dostların bir araya gelip mutluluğu paylaştığı en özel dönemlerden biridir. Ancak bu güzel ziyafetlerin keyifle geçmesi kadar, sağlık kurallarına uygun olması da büyük önem taşıyor. Bayram döneminde tamamen değişen beslenme rutinlerinin başta sindirim ve kalp sağlığı olmak üzere tüm vücudu doğrudan […]

Bu içerik BursaPress tarafından yayımlanmıştır. Kaynak: https://www.bursapress.com.tr/

BURTOM Özlüce Tıp Merkezi Uzman Diyetisyeni Asu Kurtuluş, yaklaşan Kurban Bayramı öncesinde; kontrolsüz et tüketimi, hatalı pişirme yöntemleri ve hijyen risklerine karşı uyarılarda bulundu.

Bu içerik BursaPress tarafından yayımlanmıştır. Kaynak: https://www.bursapress.com.tr/

Düzenli ve sağlıklı beslenme, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu enerji ve besin öğelerini dengeli bir şekilde alınmasına olanak tanımaktadır.

Bu içerik BursaPress tarafından yayımlanmıştır. Kaynak: https://www.bursapress.com.tr/

Dengeli sağlıklı beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besin ögelerini doğru oranlarda almakla başlamaktadır. Düzenli ve dengeli bir diyet; karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve minerallerin uygun miktarlarda tüketilmesini sağlamaktadır. Her çeşitli besin grubundan yeterli miktarlarda almak; enerji dengesini korur, bağışıklık sistemini önemli ölçüde güçlendirir ve kronik hastalıkların da önlenmesine yardımcı olur.

Bu içerik BursaPress tarafından yayımlanmıştır. Kaynak: https://www.bursapress.com.tr/

Osmangazi Belediyesi, hayata geçirdiği atölye çalışmasıyla çocuklara oyunlar oynatarak sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırıyor.

Bu içerik BursaPress tarafından yayımlanmıştır. Kaynak: https://www.bursapress.com.tr/

Dünya genelinde ölümlere neden olan kanser riskini azaltmak için birçok adım atıldığını belirten uzmanlar, her ne kadar sağlıklı olsa da aşırı tüketimle kırmızı etin de kolon, rektum ve prostat kanseri riskini artırabildiğini söyledi.

Bu içerik BursaPress tarafından yayımlanmıştır. Kaynak: https://www.bursapress.com.tr/

Sağlıklı beslenme, bedenin gereksinim duyduğu besinleri dengeli ve doğru bir biçimde alarak sağlıklı bir yaşam sürdürmeyi hedefleyen bir beslenme tarzıdır. Bu yaklaşım, yalnızca fiziksel sağlığın korunmasına değil, aynı zamanda hastalıklardan korunmaya da yardımcı olur. Doğru beslenme ilkelerini benimseyerek vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besin gruplarını dengeli şekilde tüketmek, sağlıklı bir diyetin temelidir.

Bu içerik BursaPress tarafından yayımlanmıştır. Kaynak: https://www.bursapress.com.tr/