“Pazartesi diyete başlıyorum…” Bu cümleyi hayatımızda kaç kez kurduğumuzu çoğumuz hatırlamıyoruz bile. Pazartesi gelir, ekmek azaltılır, tatlılar rafa kaldırılır, akşam yemekleri hafifletilir ve tartının karşısında yeni bir başlangıç yapılır. İlk birkaç gün her şey yolunda gider. Ancak yoğun bir iş günü, arkadaşlarla yapılan bir akşam yemeği, tatlı ikramı ya da “Bugünlük kaçamak olsun” düşüncesi derken […]

Bu içerik BursaPress tarafından yayımlanmıştır. Kaynak: https://www.bursapress.com.tr/

Açlık sandığımız çoğu anın ardında aslında duygular var; sağlıklı beslenme, tabağa değil farkındalığa bakmakla başlıyor.

Bu içerik BursaPress tarafından yayımlanmıştır. Kaynak: https://www.bursapress.com.tr/

Her yaz aynı cümleyi kuruyoruz: “Bu yaz formda olacağım.”Sonra bir bakıyoruz, tatil planları, akşam dondurmaları, serin serin içilen gazlı içecekler derken o cümle bir sonraki pazartesiye ertelenmiş bile. Tanıdık geldi mi? Aslında mesele hiç de “irade zayıflığı” değil. Mesele, yaz diyetini yanlış anlamamız. Çünkü biz hâlâ diyeti; aç kalmak, kendimizi kısmak, keyiften uzak durmak sanıyoruz. […]

Bu içerik BursaPress tarafından yayımlanmıştır. Kaynak: https://www.bursapress.com.tr/

Günümüzde yaşam temposunun hızlanması, şehirleşme, hazır gıdaların artışı ve hareketsiz yaşam tarzı, sağlıklı yaşamı bir seçenek olmaktan çıkarıp zorunluluk haline getirmiş durumda. İnsan bedeni, doğru bakım ve düzenli alışkanlıklar olmadan uzun vadede yıpranıyor. Bu nedenle sağlıklı yaşam; yalnızca fit görünmek değil, daha enerjik, daha dirençli ve daha kaliteli bir hayat sürmek anlamına geliyor. Sağlıklı yaşamın […]

Bu içerik BursaPress tarafından yayımlanmıştır. Kaynak: https://www.bursapress.com.tr/

Kolesterol çoğu zaman sessizdir. Kendini hissettirmez, günlük hayatı anında bozmaz, bir anda alarm vermez. Ama vücutta bıraktığı iz, zamanla büyüyen bir birikimdir. Ve çoğu insan için asıl farkındalık, bir tahlil sonucuyla başlar. Oysa mesele o sonuç kâğıdında değil; ondan önceki uzun süreçtedir. Her gün ne yediğimizde, nasıl yaşadığımızda ve bedenle kurduğumuz ilişkide… Bugün kolesterol denildiğinde […]

Bu içerik BursaPress tarafından yayımlanmıştır. Kaynak: https://www.bursapress.com.tr/

Aç kalarak zayıflamak kısa vadede sonuç verse de sürdürülebilir bir yöntem değildir. Uzmanlara göre asıl kalıcı çözüm; doğru beslenme, dengeli öğünler ve yaşam tarzında yapılan küçük ama istikrarlı değişimlerle mümkündür.

Bu içerik BursaPress tarafından yayımlanmıştır. Kaynak: https://www.bursapress.com.tr/

Aç değilsiniz.Ama yine de yiyorsunuz. Gece… Sessizlik… Mutfaktan gelen o tanıdık çağrı. Bir parça tatlıyla başlıyor her şey. “Sadece bu kadar” diyorsunuz. Ama o sınır çoktan aşılmış oluyor. Çünkü mesele hiçbir zaman sadece yemek olmadı. Mesele, bastırılan duygular.Mesele, gün içinde susturduğunuz yorgunluk.Mesele, kendinize ayırmadığınız o zamanın bir şekilde geri dönmesi. Bugün çoğumuz açlıktan değil, alışkanlıktan […]

Bu içerik BursaPress tarafından yayımlanmıştır. Kaynak: https://www.bursapress.com.tr/

Yaz mevsimine geçişte vücudu hafifletmeyi, metabolizmayı dengelemeyi ve sağlıklı kilo kontrolünü hedefleyen “Yaza Merhaba Diyeti”, özellikle kış aylarında alınan fazla kiloları vermek isteyenler için ideal bir beslenme planı olarak öne çıkıyor. Amaç yalnızca kilo vermek değil, aynı zamanda daha enerjik ve dengeli bir yaşam tarzına geçiş yapmaktır. Yaz Aylarında Beslenme Nasıl Olmalı? Sıcak havalarda vücudun […]

Bu içerik BursaPress tarafından yayımlanmıştır. Kaynak: https://www.bursapress.com.tr/

Türkiye'de sağlıklı beslenme alışkanlıklarının azalması ile birlikte obezite ve aşırı zayıflığa bağlı hastalıklarır da hızla yaygınlaştığını belirten uzmanlar, ideal kilosuna kavuşmak isteyen kişiler için beslenme ve diyet uzmanları eşliğinde uygulanacak doğru ve sağlıklı diyet programlarının büyük önem taşıdığını söyledi.

Bu içerik BursaPress tarafından yayımlanmıştır. Kaynak: https://www.bursapress.com.tr/

Günümüzde diyet yapan pek çok insan; kalori, protein oranı veya karbonhidrat miktarına odaklanır. Ancak bu noktada; vitamin ve mineral çeşitlerinin, vücudun sağlıklı çalışması için en az makro besinler kadar önemli olduğu da kesinlikle unutulmamalıdır. Söz konusu bu mikro besinlerin de insan bağışıklık sisteminden enerji üretimine kadar sayısız işlevinin olduğu bilinen bir gerçektir. Mikro besinler dendiği […]

Bu içerik BursaPress tarafından yayımlanmıştır. Kaynak: https://www.bursapress.com.tr/

Uzun saatler süren açlık ve susuzluk vücut için stres yaratabilir. Ancak doğru planlanmış bir beslenme düzeniyle Ramazan ayında hem sağlığınızı korumak hem de kilo kontrolü sağlamak mümkündür. İftar ve sahurda dengeli öğünler tüketmek, yemek sonrası hemen uyumamak ve günlük rutine hafif egzersiz eklemek bu sürecin temelini oluşturur.

Bu içerik BursaPress tarafından yayımlanmıştır. Kaynak: https://www.bursapress.com.tr/

Modern çağımızda sağlıklı yaşam bilincinin artmasıyla beraber, insanlar sadece kilo vermek için değil, aynı zamanda genel sağlık durumlarını korumak ve yaşam kalitelerini artırmak için de çeşitli diyet türlerine yönelmektedir.

Bu içerik BursaPress tarafından yayımlanmıştır. Kaynak: https://www.bursapress.com.tr/

Güçlü bir hafıza için: Şekeri neden hayatımızdan çıkarmalıyız... İşte nedenleri

Bu içerik BursaPress tarafından yayımlanmıştır. Kaynak: https://www.bursapress.com.tr/

Dünya Aferez Birliği (WAA) Başkanı Prof. Dr. Fevzi Altuntaş, demir eksikliğinin sadece diyet ile düzelmeyeceğini, ilaç desteği de alınması gerektiğini bildirdi.

Bu içerik BursaPress tarafından yayımlanmıştır. Kaynak: https://www.bursapress.com.tr/